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歩いていますか?

 

だんだん暑くなってきましたね。

 

ルウは昼間は暑すぎて歩けないので、ちょっと涼しくなってから。

 

と言ってもアスファルトは熱が半端ないので、田んぼの畦道へ。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 18:28
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お風呂好きです

毛の生え変わる季節なので、抜け毛が大量です。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:57
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ウォーキングで免疫力を高めましょう!

毎朝、ルウにウォーキンングのお供をしてもらっています。

 

有酸素運動は活性酸素を減らして免疫力の低下を防いでくれます。

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:09
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朝の散歩

新一年生たち。制服がぶかぶか。

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:18
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朝散歩


先日のボール遊びでダッシュをし過ぎて、びっこを引いていた足もすっかり良くなって、テーピングを自分で一部取っていたので、今朝は全部綺麗に剥がしました。


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:07
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足はテーピングで安定

今朝は普通に散歩できて良かった。


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 06:49
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テーピングでサポート

歩きがヒョコヒョコしていたので、関節を安定して。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:46
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殺菌消毒

ボールで遊び過ぎて擦り傷に。

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 20:42
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ボール遊び

ダッシュ30本!


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 18:24
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ブロッコリー畑

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:05
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朝散歩

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:32
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朝散歩


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 06:46
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レンゲ


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:24
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コロナで解放中

パチンコ屋さんも換気中。


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 18:28
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日曜は遅めの朝散歩


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 08:08
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朝のウォーキング

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ツタヤの完成が間近ですね。

スタバが混雑しそう。

 

今朝は手袋を忘れて手がかじかんだ。

 

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:07
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朝のウォーキング

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だいぶ暖かい。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 06:56
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雨の日は短縮

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author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:03
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朝のウォーキング

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author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:07
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夕方の散歩

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author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 17:58
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鼻にツーン!

 

今朝は昨日よりも冷えて、歩き始めは鼻にツーンと来た。

 

マスクでもすれば良いか。

マスクといえば、霧島市でも売り切れ状態のようですね。

しばらくは続きそう。

試しに昨日、Amazonでマスクを検索したら、

先日、ハンズマンで購入したマスク一箱500円が4,500円でした!

かなり吹っかけてますね。。。

 

早く、ウィルスが終息してほしいものです。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:46
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朝のウォーキング

うるうカイロプラクティック、カイロプラクター、鹿児島県霧島市、キャバリア、散歩、ウォーキング、水分補給、

今週は月曜日の雹が過ぎてから寒さが穏やかですね。

このまま暖かくなってほしいが、寒暖差を感じる時期に入るから、

風邪を引かないように気を引き締めて行こう。

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:21
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今朝は快適

 

昨日の雹にはびっくりしました。

何年ぶりか?記憶にない

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 08:30
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日曜夕方散歩、階段多め

久しぶりに天降川方面へ。

天降川橋からしらさぎ橋へ、約5km、1時間弱の散歩。

隼人側を歩いて、多くの階段を上り下りで結構な汗をかきます。

 

昨日の番組でも、食事は変えず、エレベーターやエスカレーターをやめて、

階段を活用して、毎日100段を目標にすると、2週間で体重2kg減でした。

筋肉への刺激は見た目もシェイプされますね!

鹿児島は通勤にマイカーが多くて歩かない、ビルも低くて階段も少ないから、率先して環境を構築しましょう。

 

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 20:18
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日曜朝散歩

前日は自転車関係の新年会で飲み過ぎて脱水気味なので、水溶性ビタミンとミネラルウォーターを多めに取ってウォーキング。

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 09:07
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朝散歩

今朝は寒かったですね!

この季節は外を歩くのも億劫になりやすい。

気持ち良く出発するには、とにかく寒さを感じないようにする。

今朝は結局、目しか出ていません(^^;


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 09:09
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新春散歩

 

元旦もいつもと変わらず、日の出前の散歩。

 

この後の予定もあって、日の出にはタイミングが合わず残念。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 00:14
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朝の散歩

飲み会続きで起きるのが辛いですがルウは待っている。

 

ビタミンとミネラルウォーターをいっぱいとって出発。

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:38
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朝の散歩

霜が! 今朝は冷えました。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:30
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朝の散歩

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 07:13
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