RSS | ATOM | SEARCH
正座ができるようになりました。


膝のトラブルの原因はいろいろ。


今回は仕事動作によるハムストリングの過緊張から。


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 10:16
comments(0), -
尻をすぼめて舌の機能アップ

『あいうべ体操』はご存知ですか?

 

口呼吸を鼻呼吸に変えるエクササイズでもありますが、詳しくはネット検索ですぐに出てきます。

 

時々、クライアントさんにも勧めています。

 

たまに、「ベー」とした時に、あまり舌が出ない人、舌が歪んでいる人がいます。

 

発生学的に口から肛門はつながっているので、肛門を整えると舌の機能も上がってきます。

 

セルフでは、椅子に姿勢を正して腰掛け、お尻の穴をすぼめたり緩めたりを30回行います。

 

舌が出やすくなって動きが良くなりますよ。

 

舌の位置で猫背のような姿勢も変化しますからお試しあれ。

 

 

 

うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 08:54
comments(0), -
笑って免疫力を高めましょう!

先日は眉間にシワを寄せた60代の女性が来院された。

 

「夫といるとイライラする、口喧嘩ばかりする」、そして「夜が眠れない」と。

 

難しいですね。私より年上で、私との信頼関係も築けていない方へのアドバイス。

 

そもそもアドバイスを求められていない事が多いですが。

 

時系列で観ると、一緒にいる時間が増えてからのようだから、まずは一緒にいない時間を増やす(お互いを尊重しながら)。

 

これって意外と効果的ですよね。仕事、ボランティア、趣味等で時間を確保する。

※ギャンブルはダメですよ!心の成長がストップするから。

 

交感神経の過緊張を下げないと免疫力も低下して、コロナにやられちまう!

 

楽しければ笑いますが、笑っても楽しくなりますよね。

 

いつもニコニコと言っときました。

 

 

 

うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 20:01
comments(0), -
肩関節と肘関節をつなぐ筋筋膜ライン

アナトミー・トレインより

 

階級試験を間近にする自衛官Kさん

 

階級試験は学科と体力テストが行われるが、最近、身体が重くて標準記録を突破できるか不安だと来院された。

 

行われる実技は腕立て、腹筋、持久走だが、肩・肘関節の痛みや身体に重さを感じる。

 

よくよくお話をうかがうと、オーバートレーニングになっている。

 

・トレーニングは身体に負荷をかける事と休ませる事のバランスが大事だが、良い結果を出したい思いからトレーニングのやり過ぎになっていた。

 

・筋トレで前面ばかりに負荷をかけてバランスの悪いトレーニングになっている。

 

・回復期に問題。プロのスポーツ選手のように運動後は心身共にゆっくり休めればいいが、通常は仕事なので、その時の姿勢や動作にも気を使う必要があるが、Kさんはデスクワークもリラックスタイムも背中を丸め過ぎて姿勢が悪い。

 

 

腹筋の過緊張(抑制状態)を正常に。

腹筋から上肢につながるラインの機能低下を改善しました。

 

痛みの軽減、可動域の改善、軽快さが復活したので自信につながって良かったです。

 

 

 

うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 08:59
comments(0), -
最近の雨雲レーダーは詳細だ!


毎日、犬の散歩をするので天気が気になります。


今朝も出発しようと思ったら降り出してきた。


早速、スマホで雨雲レーダーを確認すると、時間にして10分ほどの晴れ間があったので、タイミング良く用を足せた。


カミナリが超怖いので、カミナリの流れも知りたいと思ってよくよく見れば、あるじゃないの!


最近の雨雲レーダーの進歩は目覚ましいですね。



author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 07:07
comments(0), -
本日は気温34度で幾分やわらいだ⁉

 

上背部が重苦しい!とおっしゃる50代女性Yさんの来院。

 

この1、2週間はほんと暑くて37度、38度が連日続いていたので、自律神経も狂いやすいですね。

 

今日は34度で幾分涼しいなんて会話になるが、34度も異常です!

 

元々、几帳面なYさんは左脳が疲れやすく、右半身に過緊張が起こりやすい。

 

この数日も右肩甲骨の痛みを我慢していたら背中全体が重苦しいとおっしゃる。

 

左脳の改善には、いろいろありますが、簡単なのは右半身を刺激すると効果的。

 

視覚からの効果として右目に赤い光を当てたり、嗅覚からの刺激として右鼻からミントなどのリフレッシュ系を嗅いでもらったり。

 

左脳がリラックスするにしたがい、右の手足や首まで軽〜くなってくる。

 

 

 

うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 20:01
comments(0), -
昨今は病院の付き添いも厄介!病院での添い寝で首が痛い

後頸部や胸の痛みが1週間ほど続いて全然引かないという30代男性が来院された。

 

原因は赤ん坊が夏風邪をこじらせて入院することになり、3日間、同室で付き添いをすることになった。

 

本来なら奥様と交代で世話を出来るのだろうが、今はコロナ渦にあり、一人限定で出入りの制限があったという。

 

そして、付き添いのベッドがフローリングに寝ているみたいに硬くて(本人談)、赤ちゃんが元気になるにしたがい、自分の体調がすぐれなくなった。

 

本当に今は、いろんな方面で厄介ですね。。。

 

胸郭と横隔膜の最大呼息と最大吸息

 

胸郭が硬くひずんでいたので、呼吸も浅く頸部が緊張しやくすなっていました。

胸郭の柔軟性を回復させると頚椎を触らずとも首が楽になりました。

 

 


うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 13:24
comments(0), -
こまめな水分補給は常温のミネラルウォーターで

ルウも涼しい早朝に散髪&洗髪。6時前から1時間半もかかってしまった。

 

 

昨日は、1ヶ月ぶりに来院されたクライアントさんは、1〜2週間前からウンチが出ずに苦しんでいるとおっしゃる。

ちょうど、気温が37度とかに上がった頃と重なり、身体がおかしいと感じるみたい。

今も腹部がもやもやする。

 

水分は冷たい水をそれなりに飲んでいると。

 

体内に水分が足りているか、オーリングテストで簡易検査を行なってみると、足りない反応が出た。

 

早速、常設のウォーターサーバーで、冷水7:お湯3で常温水をコップ1杯飲んでもらい、

 

小腸、大腸、腹膜の過緊張など自律神経系のバランスを改善しました。

 

施術後に再び常温水を取るとトイレへ。即行で反応が起きることもあります。

 

この時期はこまめな水分補給が大切ですが、利尿作用があるものや冷たいものは、粘膜からの吸収率が低くオシッコに出て行ってしまうので、常温のミネラルウォーターにしましょう。




うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 09:46
comments(0), -
涼しい時間に活動を!

今朝は犬の散歩後は走りにいかず庭木の剪定を優先。隙間を作って風通しを良くしないとアシナガバチが巣を作るので。

 

 

昨日の来院されるクライアントさんたちはマラソンを楽しむ人が多かった。

コロナの影響でマラソン大会が中止になり、モチベーションが落ちていると思いきや、走る事が好きなので、涼しい朝や夜に走っているという。

水分補給も欠かしません。

とにかく走ることでストレス発散になっているんですね。

 

近く、藺牟田池の外輪山周回レースがあると聞いたので、出たいと思い調べたら、なんと10周回!

ハーフ部門もあり5周回する。時間にして4〜5時間かかるらしい。

1周回の獲得標高が600mほど登るから、ハーフでも3000m以上登ったり降ったりすることになる!

少なくとも3ヶ月程のトレーニングが必要と思う。中途半端に参加したら膝を壊しますね。やめときます。

 

 

 

うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 11:31
comments(0), -
異常な暑さを乗り切りましょう!

国分酒造さんの霧島山系伏流水は自由に汲めます。いつも美味しいです!

 

熱中症になる方が増えていますね。

こまめな水分補給は大切です。

水分を多く摂取するので、胃腸に負担のないようなるだけ常温水を飲んでいます。

そして運動時は砂糖不使用のスポーツドリンク(粉末)でミネラルを補給しています。




うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 09:22
comments(0), -
帰省中は寝具による寝違えにご注意

 

お盆の帰省ラッシュはないでしょうが、ちらほら故郷で過ごされる方がいます。

 

先日は早めに帰省して実家の布団で寝ていたら朝から首の痛みで動かせないという。

 

頸部に熱感があったのでアイシングを行いました。

 

自宅は硬いベッドだが、実家はフワフワの沈む布団です。

上図のように、枕の高さは同じくらいだが、布団が柔らかいと背中が沈むので、結果的に高い枕を使っていることになる。

 

実家に帰れば猛暑も重なって移動疲れやら飲み疲れ、普段と違う行動パターンに身体も緊張して傷めやすいのです。

 

敷布団を硬いものにするか、枕の高さをバスタオルなどで代用するか対策が必要です。

 

 

 

うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 10:34
comments(0), -
手作り夏マスク再入荷しました

ラメ入りですが、写真だと分かりづらい。ラメはM1枚、L1枚のみです。

 

女性ブランド服のお直しをされる飯田さんの手作りマスクです。

デパートの本業が復活したので忙しく、チョビチョビ作成してもらっています。

 

表は麻、裏はエアリズム、間にガーゼが入っています。

普通のマスクより通気性が良く、肌触り良好です。

 

在庫はMサイズ6枚(1枚600円)、Lサイズ5枚です(1枚650円)。

 

 

 

うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月〜金 9:00〜13:00/14:00〜21:00
土 曜 9:00〜13:00/14:00〜18:00
定休日 日曜日
クレジットカード VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
駐車場 あり

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 11:48
comments(0), -
TAKAGIの浄水器はヘッドの無償交換

TAKAGIの浄水器は、4ヶ月に1回のカートリッジ交換で2年ほど使っています。

今回はカートリッジと一緒にヘッドも郵送されてきました。

 

無償交換という事でありがたいです。

 

はじめは、患者様にお出しするお茶の風味が時々カルキー臭がするので使い始めたのですが、以降はカルキー臭はなく柔らかい風味を味わえます。

最近はコロナの影響でお茶出しは止め、ウォーターサーバーに移行しましたが、家族で調理や飲料水に役立っています。

 

身体の良いパフォーマンスを維持するのに大切ですが、これからの時期、熱中症対策としても常温のミネラルウォーターが必須です。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 12:14
comments(0), -
ウイルス殺菌用に弱酸性次亜塩素酸水を再入荷しました

 

手の消毒からテーブルやドアノブなど様々ご活用いただけます。

 

水で4倍に薄めて使用するので経済的です。

 

1本(1000ml) 500円(税込)

 

在庫は20本、無くなり次第終了です。

今回の使用期限は10月13日

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 10:13
comments(0), -
夫妻のトリセツ

 

異性と生活するならば、何歳になっても読んでみる価値はある。

 

そもそも男と女は脳の構造が違うのだから行き違い、すれ違いがあって当たり前。

 

異性の脳の仕組みを理解して、発言と行動の仕方をちょっと変えればお互いにストレスもたまりにくく、良きパートナーとして生活できそうです。

 

子育てにも役立つだろう。娘たちにも早いうちに読んでもらいたい。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 16:13
comments(0), -
5%還元終了

 

カード決済による5%還元は6月末で終了しました。

 

来院される約7割の方にご利用いただきまして、ありがとうございました。

 

本当は消費税が無い形の政策を確立してくれると良いのですけど。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 09:54
comments(0), -
国分酒造さんで伏流水

安定の16度。今の季節は冷たくて美味しいと感じる。

 

外はひんやりするから、皆さんも風邪を引かないように気を付けて。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 21:21
comments(0), -
国分酒造さんへ伏流水を汲みに

仕事終了後に国分酒造さんまで霧島山系の伏流水を汲みに。

いつ飲んでも美味しいですね!

 

それにしても夜は空気がひんやりします。

日中との温度差が10度以上あるので、今の時期、体調を崩さないように気を付けましょう。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 08:52
comments(0), -
弱酸性次亜塩素酸を殺菌にご利用ください

残り21本あります! 500ml  390円

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 19:30
comments(0), -
国分酒造さんの伏流水が再開

ボーリング工事の状況によっては閉鎖の可能性もあるとの事。

 

近場に美味しい水汲み場があって助かります。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 18:38
comments(0), -
日没前に黒石岳へ

今の時間はいつもなら飛行機が4、5機は飛び交っているが1機のみ。

 

本日来院された学校の先生が、三者面談で就職先の少なさに嘆いておられた。

 

コロナの終息を願う。

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 18:28
comments(0), -
ウォーターサーバー設置しました

ご自由にお飲みください。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 14:57
comments(0), -
弱酸性次亜塩素酸水を再入荷

ご要望で再入荷しました。無くなり次第終了です。


500mlポンプも少々あります。

これは、自宅や仕事場の出入口で重宝しますね。


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 19:43
comments(0), -
大出水の湧水はお初でした

コロナの影響で訪れる人が少ないだろうと思って行ってみると、1組のご夫婦が大量のペットボトルに汲まれていた。

綺麗な処ですね! 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 12:32
comments(0), -
手作りマスク入荷しました

 

ご予約分と一部入荷しました。

 

自分用に招き猫を1枚頂きました。

 

この1ヶ月間マスクを着用して思ったことは、あまりしゃべらなくていい時は立体でもいいが、仕事などで喋ることが多い時は、プリーツの方が微妙なズレが少ないから良い。

あくまでも個人的な感想です。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 11:14
comments(0), -
アロマ殺菌 ルームコロンあります


リラックス効果もあります!


author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 13:52
comments(0), -
手作りマスク

招き猫は可愛かったです!

 

女性ブランド服のお直しをされる飯田さんの手作りマスクです。

ただいま順番待ちにて、院内に在庫はありません。

 

入り用の方はご予約ください。

 

 

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 11:58
comments(0), -
龍馬の散歩道へ

猪一匹と遭遇! 

 

和気神社はネットが張られて入れないようにしてあるが、人近辺に家族連れが数組いたのでスルー。

去年までなら藤祭りでキレイですもんね。

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 17:13
comments(0), -
ウイルス対策に弱酸性次亜塩素酸水

好評につきまして40本あったペットボトルは

残り、500ml1本、1000ml1本となりました。

次回の入荷は希望状況により、1、2ヶ月後の予定です。

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 15:32
comments(0), -
運動不足解消に

黒石岳まで

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 16:58
comments(0), -