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やっぱり、ご飯150gは少ない!

朝と昼はお米を食べるが、自転車での運動量が減っているので、計量器できっちり150gにしてみると、やっぱり少ない。

おかずは小魚、卵、納豆、味噌汁と決まっているので、少し増やして200gにしてもらった。

ウインナーやベーコンは昼夜ほぼ食べなくなって、コレステロールも安定。

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:飲食, 08:05
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