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回復走(積極的休養)

仕事終了後にローラー台で有酸素運動。

 

昨日のレースの疲労を抜けやすくする為に、軽めの有酸素運動運動をします。

昨日の疲労から力は出ないので、負担に感じない程度の負荷で30分程すると、全身に血液が巡ってスッキリします。

回復速度も早まるのでお試しあれ。

ウォーキングでも良いです。

 

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日々のトレーニング, 20:05
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