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日曜夕方散歩、階段多め

久しぶりに天降川方面へ。

天降川橋からしらさぎ橋へ、約5km、1時間弱の散歩。

隼人側を歩いて、多くの階段を上り下りで結構な汗をかきます。

 

昨日の番組でも、食事は変えず、エレベーターやエスカレーターをやめて、

階段を活用して、毎日100段を目標にすると、2週間で体重2kg減でした。

筋肉への刺激は見た目もシェイプされますね!

鹿児島は通勤にマイカーが多くて歩かない、ビルも低くて階段も少ないから、率先して環境を構築しましょう。

 

 

author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:ルウの部屋, 20:18
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