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肩関節と肘関節をつなぐ筋筋膜ライン

アナトミー・トレインより

 

階級試験を間近にする自衛官Kさん

 

階級試験は学科と体力テストが行われるが、最近、身体が重くて標準記録を突破できるか不安だと来院された。

 

行われる実技は腕立て、腹筋、持久走だが、肩・肘関節の痛みや身体に重さを感じる。

 

よくよくお話をうかがうと、オーバートレーニングになっている。

 

・トレーニングは身体に負荷をかける事と休ませる事のバランスが大事だが、良い結果を出したい思いからトレーニングのやり過ぎになっていた。

 

・筋トレで前面ばかりに負荷をかけてバランスの悪いトレーニングになっている。

 

・回復期に問題。プロのスポーツ選手のように運動後は心身共にゆっくり休めればいいが、通常は仕事なので、その時の姿勢や動作にも気を使う必要があるが、Kさんはデスクワークもリラックスタイムも背中を丸め過ぎて姿勢が悪い。

 

 

腹筋の過緊張(抑制状態)を正常に。

腹筋から上肢につながるラインの機能低下を改善しました。

 

痛みの軽減、可動域の改善、軽快さが復活したので自信につながって良かったです。

 

 

 

うるうカイロプラクティック院
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author:潤 昭治(うるう しょうじ), category:日日是好日, 08:59
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