2019.07.30 Tuesday
頚椎に負担、うつ伏せ寝が楽なので抱き枕を活用してもらう
ここ1ヶ月ほど、毎朝の寝起きで首の後ろに重苦しい痛みを感じ、しばらくすると気にならなくなる。
小さいころからいつも、うつ伏せで左を向いて寝る。
奥様の指摘で最近、猫背がひどくなってきた。スマホは下を見すぎ。
むち打ちの既往歴はなく、航空操縦士では環境など特別に変化はないので、悪姿勢の積み重ねと判断。
視診・触診では、胸郭が硬く、呼吸が浅い。第4頚椎は左を向いたように歪んでいる。
身体のアンバランスを整えて第4頚椎の動きも改善すると、横隔膜が緩んで呼吸が楽になってきた。
加齢と共に体は硬くなるし、スマホの下ばかり向く姿勢は歪みを増幅しやすい。
たまに抱き枕を使ってうつ伏せが楽というヒントを頂いたので、常時使用して、少しでも首に負担のないようにします。
うるうカイロプラクティック院
鹿児島県霧島市国分野口町18−22
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