うるうカイロプラクティック院 霧島

カイロプラクティックを通じて身体と心の健康情報を発信!
鹿児島県霧島市国分野口町18-22【駐車場完備】
【予約性】TEL 0995-46-1941 お陰様で27年目
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登山後の膝痛が長引いて
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    次の登山のために(姶良市 60代 女性)

    段差を降りてもらって、治療前後の痛みを確認します。

     

    10日前に高隈山系の大箆柄岳に登ったら、想像よりもアップダウンが激しくて右膝が痛くなってしまった。しばらく様子を見ていたましが、なかなか痛みが引きません。

     

    整形外科学検査法より

    いろいろ、膝の検査をしてみると、上図の引き出しテストで、左膝に不安定を確認しました。

    右膝の筋が過緊張したり右骨盤が歪んだりしているので、左膝をかばったんですね。

     

    数年前に草原で転んで左膝の靭帯を傷めて伸ばしたことがあるので、そのなごりです。過度に負荷がかかり過ぎて、ご自身の限界を超えると問題を起こしてしまうパターンです。骨盤や胸郭を整えると、段差降りの膝痛は消えました。

     

    登山を楽しまれるのであれば、このような痛みのない左膝の不安定は、普段から階段の上り下りをして、登山の負荷に見合ったトレーニングが必要です。さらに登山時に適切なテーピングやサポーターで軽く安定させておけば安心ですね。

     

     

     

    うるうカイロプラクティック院

    鹿児島県霧島市国分野口町18−22

    TEL 0995-46-1941

    | 潤 昭治(うるう しょうじ) | 施術例:ひざの痛み・変形予防 | 16:03 | comments(0) | - |









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